GINNASTICA/BENESSERE

GINNASTICA/BENESSERE

 

GINNASTICA/BENESSERE – Centro Culturale Orizzonti (AICS)

Per:
• Rendere elastica la colona vertebrale
• Scogliere i muscoli
• Massaggiare le ghiandole interne
• Imparare a respirare bene e a rilassarsi
• Allontanare gli stati d’ansia, stress e depressione
• Ricaricarsi di energia

Lo Yoga
Lo Yoga è una pratica antica basata sulla conoscenza del proprio corpo, il rispetto dei propri limiti ed il giusto uso delle nostre capacità sia fisiche che psicologiche, per questo è una disciplina che può accogliere sia giovani atleti che persone mature ed anche persone anziane.
Il suo nome vuol dire “UNIONE”, unione del corpo con la mente e l’anima.
La pratica regolare dello yoga dona grande benefici al corpo, difatti i muscoli deventano più forti, rende più flessibile la colonna vertebrale, migliorano il sistema circolatorio, il sistema respiratorio e le ghiandole, tutti gli organi ne vengono beneficiati; l’equilibrio fra le posizioni e la respirazione dona un grande benessere generale, serenità e calma; ecco allora che la vita viene affrontata in un altro modo e le situazioni difficili vengono risolte con serenità ed equilibrio.
Nessuna meraviglia se molti considerano lo yoga non solo una potente tecnica per il benessere fisico ma anche una vera e propria filosofia di vita.

Ginnastica/Benessere Gravidanza
Per:
• rendere elastico ed armonioso un corpo che compie importanti cambiamenti
• ascoltarsi in profondità attraverso la quiete ed il relax
• imparare le tecniche del respiro che procureranno calma ed energia durante quell’ affascinante avventura che è il momento della nascita

L’insegnante Alberta Avincola
Pratica corsi di Ginnastica/Benessere da oltre 30 anni, ha frequentato la scuola quadriennale di formazione per insegnanti di yoga di Claudio Conte (SFIDI) di Milano, ha fatto corsi di approfondimento con insegnanti europei (Boris Tatzki, Patrik Tomatis, Willy Van Lysebeth, Antonio Nuzzo, Gabriella Cella) ed in India (scuola di Risikesh, Madras, Auroville); fa parte della Ferderazione italiana insegnanti di yoga Y.A.N.I.

I giorni e gli orari:
al Mattino
Martedi => dalle 9.30 alle 11.00

al Pomeriggio
Lunedi => dalle 18.00 alle 19.30 (Yoga gravidanza)
Giovedi => dalle 18.30 alle 20.00 (pratica)

alla Sera
Lunedi => dalle 20.30 alle 21.00 (parliamo di Yoga)
dalle 21.00 alle 22.20 (pratica)
Giovedi => dalle 21.00 alle 22.30 (pratica)

Per coloro che iniziano le PRIME 2 lezioni sono gratuite.
I corsi si terranno presso la Fano’s Farm, Via Piana, 90 a Suno (Novara)

Il Centro Culturale Orizzonti si propone inoltre di organizzare Corsi di meditazione, Seminari di crescita e Conferenze riguardanti lo Yoga o qualsiasi argomento si integri con la ricerca dell’armonia personale.

Contatti:
Alberta Avincola
Tel.: +39 0322 85244
Cell.: +39 347 4731348
E-mail: info@fanosfarm.com